Genetisch materiaal is niet de enigste reden van haar uitvalt. Zelfverzorging en stressmanagement, kan net zo belangrijk zijn om haaruitval tegen te gaan. Natuurlijk is elk geval van haaruitval anders, maar er is een bewezen verband tussen overmatige stress en haaruitval.
Overmatige stress kan veel haarzakjes in een “rustfase” duwen, waarin ze stoppen met het produceren van nieuwe haren. Deze toestand wordt telogeen effluvium genoemd. In extreme gevallen kan ernstige stress ertoe leiden dat het immuunsysteem van het lichaam de eigen haarfollikels aanvalt. Dit is een aandoening die alopecia areata wordt genoemd.
Wat gebeurt er met uw lichaam onder stress?
Niet alle stress leidt tot haaruitval. Soms is de juiste vorm van stress zelfs goed voor je. Wetenschappers hebben aangetoond dat dit soort stress – bekend als eustress – uw prestaties kan verbeteren. Eustress kan u motiveren om beter te presteren. Het kan uw lichamelijke gezondheid verbeteren en zelfs uw leven verlengen. Negatieve stress, in tegenstelling, kan schadelijke gevolgen hebben voor uw gezondheid. Dit kan emotionele stress zijn, psychologische stress, of langdurige (chronische) stress. Deze stress is het probleem dat haaruitval kan bezorgen. Als je gestrest bent, geeft je lichaam hormonen zoals cortisol of adrenaline af in je bloed, die op korte termijn nuttig kunnen zijn. Maar op lange termijn kunnen deze hormonen schadelijke effecten hebben op de essentiële systemen van je lichaam. Als je te veel stress hebt, blijft je lichaam die hormonen produceren en raakt het uitgeput.
Waarom valt je haar daardoor uit?
De meeste mensen hebben ongeveer 100.000 haarfollikels op hun hoofdhuid. Elk haarzakje wisselt tussen de groeifase (anagene fase) en de rustfase (telogene fase). Als je een volle bos haar hebt, zijn er veel meer haarzakjes in de anagene fase dan in de telogene fase. Hierdoor valt het niet op dat sommige een pauze nemen. Wanneer een haarfollikel overschakelt van groei naar rust – van anageen naar telogeen – valt het haar uit. Dit hoort bij de haarcyclus.
Maar wat gebeurt er als je plotseling een intense emotionele of psychologische stress meemaakt? Het lichaam geeft het hormoon cortisol af en de haarfollikels schakelen over van de groei- naar de rustfase. En als resultaat wordt het haar dunner.
Hoe lang duurt haaruitval veroorzaakt door stress en hoe ziet het eruit?
De stress die uw haar doet uitvallen kan plotseling ontstaan maar ook soms later. Als u bijvoorbeeld een traumatische gebeurtenis meemaakt, zal uw haar niet meteen dunner worden of uitvallen. Het haarverlies zal meestal pas na ongeveer drie maanden optreden.
Hoe komt dat? Haarfollikels reageren traag, dus hoewel ze misschien te vroeg in de telogene fase komen, duurt de faseverandering van de haarcyclus ongeveer drie maanden. Het haar valt pas aan het einde van de cyclus uit.
Haarverlies door stress verspreidt zich over de hoofdhuid. Telogeen effluvium kan leiden tot 50% haaruitval. De haren vallen overal op de hoofdhuid uit – volledige kaalheid is meestal geen symptoom. Haar dat op bepaalde plaatsen uitvalt, kan een symptoom zijn van een ernstige aanval van alopecia areata, waarbij extreme stress ertoe leidt dat het immuunsysteem de haarfollikels aanvalt.
Hoe lang duurt haaruitval veroorzaakt door stress en hoe ziet het eruit?
Gewoonlijk herstelt door stress veroorzaakt haarverlies, vooral als de stressniveaus terugkeren naar meer beheersbare niveaus. Dit kan wel een langzaam proces zijn. Het kost tijd voordat de haarfollikels weer in de normale haarcyclus komen en weer de normale dikte krijgen. Net zoals het tijd kost voor de follikels om van de anagene fase naar de telogene fase te gaan, is het omgekeerde ook waar.
Helaas is het herstel niet altijd volledig. Soms krijgt het haar nooit meer zijn oorspronkelijke dichtheid terug.
Hoe lang duurt haaruitval veroorzaakt door stress en hoe ziet het eruit?
Hoe mensen met stress omgaan is heel persoonlijk. Sommige mensen vinden dat sport erg effectief is. Anderen helpt het om te mediteren.
Als je merkt dat je gestrest bent, probeer dan activiteiten die je helpen te ontspannen. Het is heel normaal om professionele hulp in te schakelen. Vooral als je onder langdurige stress staat die niet gemakkelijk op te lossen is kunt u om professionele advies vragen.
Als er al sprake is van haaruitval voor meer dan 6 maanden, kan een haartransplantatie een optie zijn. In deze situatie is een verklaring nodig waarom het haar niet terugkomt.
U kunt om professioneel advies vragen bij Dr. Acar en zijn ervaren team van Cosmedica Clinic. Zij staan voor u klaar om u van dienst te zijn en te informeren over haartransplantatie mogelijkheden. Klik hier voor een gratis consult.
